Los mejores alimentos para la próstata
Uno de los problemas de salud más comunes entre los varones de más de 50 años es el cáncer de próstata, así como algunas afecciones relacionadas con este órgano. Algunos estudios demuestran que la alimentación tiene un papel fundamental a la hora de prevenir problemas de próstata.
Por ejemplo, en Oriente los hombres sufren menos enfermedades de próstata, sobre todo porque las grasas animales se consumen menos que los países occidentales.
En este artículo vamos a ver algunos alimentos para la próstata que nos ayudarán a prevenir los problemas, así como otros que se tienen que evitar.
5 de los mejores alimentos para la próstata
Empecemos con una lista en la que puedes ver 5 de los alimentos más recomendados para prevenir problemas de salud relacionados con la próstata:
Tomates
Esta hortaliza tiene un alto contenido en licopenos, que se ha comprobado que es un componente esencial para la prevención de diversos tipos de enfermedades. Incluso se recomienda su consumo tras una operación de próstata porque evita la posibilidad de que se formen nuevos tumores. Quienes consumen tomates habitualmente se han mostrado menos proclives a tener cáncer de próstata hasta un 50 por ciento menos.
Pescados azules
Los ácidos Omega 3 son antiinflamatorios, de modo que pueden ayudar a que la próstata no aumente de tamaño. De estos, los pescados azules son los que mayor contenido en ácidos grasos tienen.
Semillas de calabaza
La sabiduría popular lleva siglos hablando de las semillas de calabaza como uno de los mejores alimentos para la próstata, y la ciencia lo ha corroborado. Cuenta con un alto índice de antioxidantes que también evitar que la próstata crezca.
Soja
Las propiedades de esta legumbre también la convierten en un excelente aliado en la lucha contra as enfermedades prostáticas.
Vino tinto
Se puede decir que el vino es un medicamento en sí mismo. Se puede utilizar para evitar problemas gástricos, además de ser eficaz para los problemas cardíacos. También protege contra el cáncer de próstata. Eso sí, siempre en cantidades moderadas, ya que no conviene abusar porque es una bebida alcohólica, aunque tenga menos graduación que otras.
Los peores alimentos para la próstata
Por contra, hay una serie de alimentos de los que no conviene abusar. Incluso hay algunos que se deben evitar para prevenir problemas de salud. En el caso de que se empiecen a notar algunas molestias o el médico nos comente que es el momento de tomar algunas medidas para evitarlo, seguro que nos aconseja dejar de tomar:
Grasas saturadas
La grasa en exceso tiene efectos perjudiciales sobre cualquiera, por lo que se tienen que evitar a toda costa. Las carnes muy grasas o procesadas pueden hacer más propensos a los hombres que las consumen, así como las que han sido tratadas con suplementos hormonales y medicamentos.
Lácteos
Un exceso de calcio parece estar relacionado con determinados casos de cáncer de próstata, además de que algunos de estos tienen mucha grasa y contener hormonas, al igual que con las carnes procesadas.
Tomate envasado
Es curioso que el tomate esté dentro de la lista de alimentos para la próstata y a la vez de los prohibidos, aunque hay matices. El tomate fresco es recomendable para prevenir los problemas de próstata, pero al ser envasado, hay un compuesto en las latas que se asocia con el cáncer y otros problemas, y parte de este compuesto se puede transferir al tomate debido a los ácidos de este.
Patatas fritas
Un nuevo ejemplo de alimento rico en grasas saturadas. Da igual si se trata de patatas chips de bolsa o de patatas fritas en casa. No se deben comer si se quiere prevenir el cáncer de próstata.
Azúcar y endulzantes artificiales
En el caso de los edulcorantes, parece que pueden causar alergias y algunos problemas de salud relacionados con la próstata, mientras que el azúcar potencia el crecimiento de las células cancerígenas. En lugar de estos, y ciando se tengan ganas de algo dulce, es bueno recurrir a las frutas, con alto contenido en azúcares naturales que se asimilan mucho mejor por el organismo.
Ahora ya puedes hacerte una idea sobre los menús más adecuados para eliminar e incluir los peores y mejores alimentos para la próstata.
