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Buenos hábitos en la alimentación. Seguramente muchos de los lectores han escuchado o leído que dicen que todos somos lo que comemos, y es una realidad, cada bocado que ingerimos cumple una función específica en el cuerpo, la cual puede favorecer el organismo y generar energía, protegerlo, o al contrario puede deteriorarlo.

Y es que los alimentos son la principal fuente de nutrición para el organismo, es a través de ellos que el cuerpo obtiene todas las vitaminas y minerales que le permiten cubrir los requerimientos que necesita para funcionar adecuadamente. Todo lo que consumimos cumple al menos una de las siguientes funciones:

• Función Energética.
• Función Plástica.
• Función Reguladora.
• Función de Reserva.

La función energética, es la que permite que cualquier transformación o movimiento que se desea hacer, el cuerpo pueda hacerlo, cada movimiento requiere una cierta cantidad de energía, por lo que se necesita el consumo de alimentos energéticos.

La función plástica, se obtiene a través de aquellos alimentos que favorecen la formación y/o mantenimiento de los tejidos musculares y de los huesos que componen cada parte del cuerpo, incluso las membranas celulares.

La función reguladora, como su nombre lo indica, se encargan de regular el metabolismo y las funciones orgánicas del cuerpo. Este tipo de alimentos es fundamental para mantener una vida realmente sana mientras el cuerpo cumple sus funciones perfectamente.

Finalmente, la función de reserva se trata de acumular energía, y esta se obtiene de los hidratos de carbono y las grasas, por eso se deben ingerir con precaución ya que si se consumen en exceso, en vez de brindar la energía necesaria para que el cuerpo funcione, puede obtenerse la acumulación de grandes cantidades de grasa que en realidad sería dañino para el organismo.

Por supuesto que todo esto no ocurre solamente por ingerir alimentos, esta es solamente la primera parte de todo el proceso nutritivo, el factor fundamental proviene del aparato digestivo, ya que es quien se encarga de desintegrar los alimentos que se consumen, permitiendo que todas las vitaminas, minerales y otros elementos que que organismo necesita, puedan ser adquiridos directamente al torrente sanguíneo.

En este sitio vas a conocer cuales son los alimentos más saludables para una buena alimentación del cuerpo, y sobre todo cuál es su función y los beneficios que aportan. Y por supuesto también conocerás los alimentos en lugar de ayudarte, pueden ocasionar daños en el cuerpo, para poder evitarlos para que siempre te dirigas al camino de la buena salud.