Alimentos para Rejuvenecer como sentirse más joven
Mantenerse joven y saludable está vinculado directamente con varios aspectos y uno de los principales es la Alimentación. Alimentos para Rejuvenecer y para mantenerse joven, lo que comemos debe beneficiarnos integralmente, debemos consumir aquello que fortalezca todos los sistemas del cuerpo, haciéndolo de esta forma influimos positivamente en que nuestros órganos funcionen a cabalidad y a su vez vamos regenerando todo lo necesario para que el envejecimiento no sea degenerativo sino saludable y no se refleje de forma negativa en cada uno de nosotros, este es un tema controversial ya que son muchos los aspectos que influyen en este proceso, como los hábitos de vida y el nivel de preocupación que tengamos por el cuidado de nuestra salud.
Una Alimentación para retardar el envejecimiento y mantenernos fuertes y saludables con aspecto fresco y lleno de energía debe tener como uno de los principales componentes el ingerir sin duda alguna la mayor cantidad de Antioxidantes posibles.
Los Beneficios de los Antioxidantes
Disminuyen el Envejecimiento Celular, Algunos procesos degenerativos y varios tipos de Cáncer
Ocho Alimentos para rejuvenecer
-Uvas
Están dentro de las más importantes, tienen un compuesto llamado Revestrol que es un poderoso Antioxidante, contienen vitaminas A, C, B, K y Betacarotenos.
Ayudan a bajar los niveles de colesterol, son anticancerÍgenas, antialérgicas, antimicrobianas, antiinflamatorias y su mayor contenido de propiedades esta consumiéndola toda, ya que la cascara y semillas contienen mucho antioxidante, puedes procesarlas en un extractor de jugos para aprovechar al Máximo su esencia.
-Arándanos
Detienen los radicales libres, con un consumo regular de esta fruta podrás disminuir progresivamente el envejecimiento ya son Antioxidantes fuertes, tiene propiedades antiinflamatorias, ayuda a mantener tu piel joven y disminuye el riesgo de Artritis, mejora la vista y algo muy importante retrasa el deterioro cognitivo que viene con el Alzheimer, puedes comerlos como meriendas, en jugos, con ensalada de frutas.
-Maki
Fruta Chilena, es un poderoso antioxidante que reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, frenando los radicales libres que son cancerígenos y aumentan el proceso de envejecimiento. 
-Espinacas
Coopera para mantenernos en forma, a medida que vamos envejeciendo, es una gran fuente de Luteína y Zeaxantina que son grandes Antioxidantes que ayudan evitando el deterioro mental, problemas de visión y degeneración ósea, también contiene Betacarotenos, vitaminas C y E que ayudan a proteger la piel de los rayos ultravioletas y pueden reducir el riesgo de Cáncer en el tracto Digestivo. Puedes comerla en ensaladas, jugos, y sopas.
-Brócoli
Contiene gran cantidad de nutrientes Antienvejecimiento, es un súper alimento que tiene el Sulforafano que ayuda a proteger contra el daño celular e incluso el Cáncer, contiene Acido Fólico que mejora el funcionamiento cerebral a medida que pasa el tiempo, tiene Vitamina K1 que aumenta la densidad ósea y Calcio que ayudan a disminuir el riesgo de fracturas.
Comer Brócoli como Alimento para rejuvenecer 3 o 4 veces por semana puede marcar una diferencia en tu salud. Trata de consumirlo fresco y no Congelado. 
-Aceite de Oliva
El Aceite de Oliva es rico en Antioxidantes y te recomendamos consumirlo regularmente, contiene Vitaminas A que te protegen de los radicales libres, conocidos por acelerar el proceso de envejecimiento, Vitamina E que repara y renueva la piel.
Los ácidos grasos mono insaturados del Aceite de Oliva pueden reducir los niveles de colesterol, mejorar la salud del corazón y ayudar a regular el azúcar en la sangre. También podrás usarlo como Aceite de baño y como un hidratante de uso tópico.
-Ajo
Los beneficios para la salud que contiene el Ajo son innumerables, uno de ellos es ralentizar el proceso de envejecimiento, contiene Alisina que funciona como antioxidante y agente Antiinflamatorio, el Ajo ayuda a disminuir la presión arterial y a bajar los niveles de colesterol, contiene Selenio, Iodo, Potasio, Calcio, Zinc y Magnesio, consumirlo es ideal en nuestra meta de lucha contra el envejecimiento. Puedes consumir 1 o 2 ajos crudos diariamente y usarlo regularmente en tu cocina.
-Nueces
Las nueces son consideradas un magnifico Alimento Antienvejecimiento tienen un alto contenido de acidos grasos Omega 3, inclusive, un cuarto de taza de nueces contiene un 90% de la ingesta diaria recomendada de ácidos grasos Omega 3, estos ácidos grasos ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, contienen hierro, Magnesio, Zinc, Potasio, Cobre y Fibra, con esto ya tenemos bastante para considerarla un Alimento con todo lo necesario para mantener nuestro cuerpo sano, lleno de energía lo cual nos permite sentirnos más jóvenes.
Si consumimos Alimentos para Rejuvenecer estamos siendo parte activa para sentirnos y vernos mejor a medida que pasa el tiempo.
