Alimentos para subir la Hemoglobina
Si necesitas o tienes curiosidad por conocer los Alimentos para subir la Hemoglobina, no te pierdas este artículo.
La hemoglobina es la proteína que se encuentra en nuestro interior, específicamente en los glóbulos rojos de la sangre, se encarga de transportar el oxigeno a los órganos y tejidos, es de vital importancia.
Una de las causas mas comunes de falta de hemoglobina en la sangre es una dieta deficiente y poco nutritiva, las hemorragias causadas por ulceras en el estomago, deficiencia de hierro y exceso de menstruación.
Los niveles normales de una buena hemoglobina es; Hombre (13-17) g/dl. Mujer (12-16) g/dl. Recién nacidos (19-24) g/dl. Bebe (9,5-13) g/dl. Las siglas g/dl significan; gramos por decilitros.
Los tipos de hemoglobina más frecuentes son: La hemoglobina A, es la normal. La hemoglobina S, es la alterada y se relaciona frecuentemente con la anemia y Lahemoglobina glucosada, es la elevada y se vincula con la diabetes.
Alimentos Ricos en Hierro para subir la Hemoglobina
La mejor forma de subir la hemoglobina es consumir los siguientes alimentos en nuestra dieta.
Lista de alimentos que suben la hemoglobina, como subir la hemoglobina naturalmente.
1) Los cereales y panes: Pan blanco, pan de trigo, pan de centeno, arroz, cebada, maíz, germen de maíz, levadura de cerveza, macarrones o fideos.
2) Las legumbres: Lentejas, soja, garbanzos y frijoles.
3) Las verduras y hortalizas: Acelgas, ajos, brócoli, endivias, escarolas, espinacas, col, perejil, remolachas, rábanos, puerros, calabazas, batatas, cilantros, pimentón, albahacas y laurel.
4) Los frutos secos: Almendras, avellanas, nueces, piñones y pistachos.
5) Los frutos: Kiwi, guayaba, maracuyá, fresa, pasas, orejones, duraznos, tomate de palo y frambuesas.
6) Los pescados y mariscos: Almejas, anchoas, anguilas de rio, atún, calamares, mejillones, ostras, sardinas y salmón.
7) Las carnes y aves: Cerdo, buey, conejo, cordero, pato, pavo, ternera, e hígado.
8) Otros: Los huevos.
Estos son los alimentos para subir la Hemoglobina y los podrás incluir en muchas comidas!
Causa de una Posible Hemoglobina Baja
A continuación las causas más comunes en la presencia de hemoglobina baja:
- A) Deficiencias de vitaminas.
- B) Enfermedades crónicas.
- C) Radioterapias.
- D) Desnutrición.
- E) Periodos fuertes con derrames.
- F) Anemia.
- G) Trastornos de la medula ósea.
- H) Trastornos renales.
- I) Cáncer.
- J) Fríos constantes en las manos y pies.
- k) Leucemia.
- L) Linfomas.
- M) El embarazo.
- N) Alcoholismo.
- O) Perdida de sangre.
- P) Insuficiencias hepáticas.
- Q) Las alergias constantes.
- R) Adicción a las drogas.
Síntomas de la Hemoglobina Baja
Nombrare los síntomas mas frecuentes de una baja de hemoglobina:
1) La debilidad.
2) Los cambios en el color de la piel.
3) La fatiga.
4) El cansancio constante.
5) La pérdida de apetito.
6) Los mareos.
7) Constante sueño.
Causas de una Posible Hemoglobina Alta
La hemoglobina alta no es considerada peligrosa, pero sin duda alguna es aconsejable nombrar que la provoca.
- A) El hígado agrandado.
- B) El bazo inflamado.
- C) La cardiopatía congénita.
- D) El uso de esteroides.
- E) El aumento de la producción de los glóbulos rojos.
- F) Las enfermedades pulmonares crónicas.
- G) La fibrosis pulmonar, causa el engrosamiento del tejido entre los sacos de aire, mejor conocido como los alveolos.
- H) El fumar.
- I) La hipertensión pulmonar, es causada por la insuficiencia del lado derecho del corazón debido a la presión alta.
- J) La deshidratación, produce falsamente altos niveles de hemoglobina.
Síntomas de la Hemoglobina Alta
A diferencia de la baja, la hemoglobina alta también desarrolla síntomas como:
1) Dificultad para respirar.
2) Problemas de coagulación.
3) Sangrado excesivo.
4) Picazón.
5) Dolor abdominal.
6) Coloración rojiza en la piel de la cara.
Para diagnosticar la hemoglobina alta o baja, debe realizarse un estudio en un laboratorio, y este a través de los valores indique el correspondido. Esto se realiza a través de la muestra de sangre.
Los síntomas son solo una advertencia de que algo anda mal en nuestro organismo. Por eso es aconsejable realizarse un chequeo medico, antes de llegar a la automedicación, para así descartar cualquier enfermedad de forma temprana.
Como Bajar la Hemoglobina Alta
- A) Dejar de fumar.
- B) Hacerse una prueba de rayos x en el pecho.
- C) Beber más agua.
- D) Hacerse un examen físico completo.
- E) Cambiar los hábitos de vida, realizar más ejercicios.
- F) Donar sangre.
- G) Tomar aspirina, (la dosis recomendada por el medico).
- H) Visitar al medico cada 6 meses para chequeo.
- I) Cambiar los hábitos alimenticios, evitando comer en excesos: Las vísceras de animales, especialmente el hígado. Las carnes rojas. Las almejas. Los frutos secos como; los pistachos y piñones.
- J) Consumir té negro y frutas cítricas, fuera del horario de comidas.
No dudes en compartir estos alimentos para subir la Hemoglobina los síntomas que se desarrollan y las causas…
