Alimentos para limpiar el hígado
El hígado convierte las vitaminas y los minerales nutrientes y produce enzimas para mantener el equilibrio de hormonas en el cuerpo. También, ayuda al sistema inmunológico a luchar contra las infecciones y produce la bilis, que es esencial para la digestión de las comidas.
Para vivir una vida saludable, tenemos que vigilar cuidadosamente lo que comemos, alimentos para ayudar a nuestro cuerpo a liberarse de estas sustancias de origen natural para que no afecten al correcto funcionamiento de nuestro organismo. Hay que tener en cuenta que el hígado es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, por lo que le debemos dar una especial atención si está funcionando con normalidad y sin ninguna sobrecarga innecesaria. Los alimentos para limpiar el hígado son muy necesarios.
¿Por qué es importante limpiar su hígado?
La función principal del hígado es filtrar la sangre: se limpia en los glóbulos rojos, elimina los residuos y produce bilis para ayudar a digerir las grasas. El hígado es también responsable de la captura de las toxinas que se encuentran en nuestros cuerpos cuando comemos, si tambíen fumamos o si estamos tomando medicamentos. Limpiar el hígado se dice también drenar el hígado permite para ayudar no sólo en su función de eliminación, sino que también le da un poco de impulso necesario para que pueda almacenar las vitaminas (A, D, K, E) que nuestro cuerpo requiere.
Es muy importante y aconsejable limpiar por lo menos dos veces al año nuestro hígado, y comer alimentos para limpiar el hígado que te ayuden a mantener en perfecto estado las funciones de este órgano, ya que es esencial para eliminar las toxinas de nuestro cuerpo. En este artículo, le daremos una lista de alimentos que pueden limpiar el hígado de forma eficiente.
Los 13 alimentos principales para limpiar el hígado
Lista de Alimentos para limpiar el hígado
El aguacate: este alimento es una buena fuente de antioxidantes. Su limpieza y desintoxicación potencia realmente y ayuda al hígado a repararse a sí mismo después de los excesos.
Ajo: éste se compone de nutrientes que protegen el hígado y eliminar toxinas.
Pomelo: Este cítrico es una fruta rica en vitamina C y antioxidantes, que aumentan la capacidad natural del hígado para eliminar toxinas y ayuda a quemar grasa que no puede evacuar. Beber un gran vaso de zumo de pomelo cada día ayuda a activar desintoxicantes y enzimas en el hígado que sirven para eliminar las sustancias nocivas para el organismo. Entre ellos se encuentran, por ejemplo, carcinógenos, y otras sustancias que pueden alcanzar seriamente todo el sistema si no son expulsados del cuerpo.
El té verde: Esta poderosa y sencilla infusión es una bebida que contribuye en gran medida a la salud del hígado. Las catequinas que contiene ayudan a mejorar la función hepática. El té verde es una excelente fuente de antioxidantes, limpiando el hígado y ayudando a eliminar toxinas.
Nueces: las nueces ayudan al hígado a desintoxicar el amoníaco, una sustancia que es a menudo la fuente de muchas enfermedades . Los frutos secos, en general, también permiten una mejor oxigenación de la sangre.
Las verduras crucíferas: estos vegetales son verdaderos aliados a la hora de hacer la digestión y almacenar aguas arriba del hígado, eliminando el ahorro de mano de obra de las toxinas.
Las hortalizas de hoja: Este tipo de hortalizas de hoja (espinaca, ensaladas …)ayudan a mitigar los efectos de los productos químicos y pesticidas en la dieta en nuestro cuerpo. También estimulan el hígado por lo que producen un líquido de purificación.
Cúrcuma: La cúrcuma protege y regenera el hígado cuando está dañado. Este es el más potente desintoxicante, estimula la producción de bilis que limpia el hígado y conductos hepáticos profundamente.
Limón: Este cítrico estimula la producción de bilis y purifica y regenera las funciones de limpieza del hígado.ES muy aconsejable diluir unas gotas de limón en un vaso de agua tibia y beber por la mañana.
Remolacha: este vegetal contiene una gran cantidad de flavonoides que ayudan al hígado a combatir las toxinas y lo limpia profundamente.
La miel de romero: una delicia para el paladar y un efecto real en la desintoxicación del hígado. La miel de romero es especialmente recomendable en caso de un ataque de hígado.
Rábano negro :el extracto de rábano negro se utiliza a menudo para drenar el hígado, ya que estimula la producción de bilis. Es ideal para recuperarse después de las vacaciones.
Manzanas: las pectinas y otros componentes de las manzanas participan eficazmente en la eliminación de toxinas que se encuentran en el tracto digestivo. Esta tarea facilita el trabajo de limpieza del hígado.
Disfruta de un hígado que trabaje perfectamente en tu cuerpo y que este sano como un roble. A sin que ya sabes si te gustan todos estos alimentos son los principales para limpiar el hígado.
