Alimentos para eliminar líquidos
La retención de líquidos es uno de los problemas más comunes a los que nos enfrentamos cuando hace calor especialmente. Como norma general producen hinchazón en las piernas y sensación de pesadez o incluso dolores. Algunos cambios hormonales o un exceso de consumo de sal pueden ser los causantes de esta acumulación de líquidos, que se puede combatir con una dieta equilibrada.
En este artículos queremos hablar de 5 alimentos para eliminar líquidos de forma sencilla y eficaz, siempre y cuando además de seguir algunos consejos previos.
Consejos para facilitar la tarea de los alimentos para eliminar líquidos
No basta solamente con seleccionar alimentos para eliminar líquidos. También es importante aumentar el consumo de agua (aunque pueda parecer contradictorio) y hacer un poco de ejercicio moderado.
Si no bebemos suficiente agua nuestro cuerpo tenderá a retener líquidos para luchar contra la deshidratación. Por otra parte, el deporte nos ayudará a sudar y eliminar agua del cuerpo a través de los poros.
Además de esto, si consumimos habitualmente estos 5 alimentos para eliminar líquidos conseguiremos unos efectos muy satisfactorios.
5 fabulosos alimentos para eliminar líquidos
-Té verde
El té verde se lleva utilizando desde hace miles de años como diurético en la medicina China e india. Se trata de un excelente depurativo que nos ayuda a drenar los líquidos, tanto si lo tomamos en infusión como si lo hacemos en forma de cápsulas junto con otros compuestos.
-Rabos de cerezas
No es ninguna broma ni un dicho como los que nos decían los maestros para mejorar nuestra memoria cuando se nos olvidaban los deberes. Los rabos de las cerezas son una fuente importante de flavonoides, lo cual los convierte en excelentes diuréticos, así como en alimentos depurativos porque tienen potasio.
Experimentos clínicos han demostrado que las infusiones de rabos de cereza aumentan la cantidad de orina. Por ello hoy es habitual que los médicos que recomiendan alimentos para poder eliminar líquidos incluyan estos dentro de las listas, tanto para dietas de adelgazamiento como para las piernas cansadas y hasta determinados casos de cistitis.
-Cola de caballo
Conocida así por la singular forma que tiene, esta planta medicinal es uno de los productos diuréticos con mayor eficacia dentro de los productos naturales, ya que puede llegar a producir hasta una tercera parte más de orina.
Ayuda a eliminar incluso cálculos renales y estimula la circulación sanguínea en los riñones, de modo que favorece mucho la eliminación de líquidos y la filtración de estos en el organismo.
-Hinojo
Utilizado como condimento y hasta ingrediente principal cuando se trata de raíces grandes, el hinojo es uno de los alimentos para eliminar líquidos que se utilizan como medicamento natural, junto con otros compuestos como el regaliz o el anís. Además de ser diurético se puede utilizar para aliviar las náuseas, indigestiones e incluso cólicos, por lo que también está considerado como un gran alimento digestivo.
-Piña
Procedente del trópico, la piña se puede encontrar tanto fresca como en conserva en cualquier sitio, por lo que estamos hablando de un alimento accesible que no tiene un coste muy elevado. Su elevado contenido de agua (un 85 por ciento) ayuda a elimina toxinas y por su cantidad de fibra se recomienda también en dietas de adelgazamiento.
Tanto el agua como su alto contenido en minerales como el potasio hacen de esta fruta perfecta para evitar retener líquidos de un modo equilibrado, pues también contiene sodio y retiene en las células los nutrientes que necesitan para fortalecer la membrana.
Recomendaciones finales
Es preferible combinar diferentes alimentos para eliminar líquidos con mayor facilidad. Por ello hay laboratorios que preparan compuestos naturales que tienen diferentes ingredientes de los que hemos hablado. Incluso algunos planes adelgazantes cuentan con drenantes en cápsulas o líquidos que están basados en su mayoría por estos alimentos.
También merece la pena comentar que, como sucede con todas las cosas, no es bueno abusar de ninguno de estos alimentos para eliminar líquidos, puesto que el equilibrio es lo que en realidad ayuda al organismo a regular todos los niveles.
Si se abusa del consumo de alimentos de este tipo y no se bebe suficiente, por ejemplo, estaríamos forzando al cuerpo a eliminar un exceso de líquido, mientras que lo contrario tampoco es beneficioso. Es importante tener cuidado con esto.